01

穿合适的鞋子

     选择鞋底沟纹多，软牛筋底，有一定后跟的防滑鞋，鞋跟高度以1.5-2厘米为宜。不宜穿硬塑料底、泡沫压缩底的鞋子，女性不要穿高跟尤其是尖跟鞋。

走合适的路面

 　　尽量选择无冰区或者比较松软的雪区行走，如果遇到比较滑的地段，可以手扶一些固定物以增加稳定性。

 

迈合适的步子

　　步伐要小，速度要慢，尽量使用小碎步，身体前倾，脚趾抓地。双手尽量不要插在兜里，适度摆动能增加身体平衡。

万一摔跤怎么办?

如果突然摔倒，尽量别用手支撑地面，这种姿势易造成手臂骨折。应双手环抱胸前，赶快下蹲，向左侧或右側摔倒。一旦不慎跌倒后，不要着急起来，先检査一下身体哪些部位疼痛。若发生骨折，不要自己判断病情，不要揉捏伤处，可以用手及衣物等扶持固定患肢，避免不必要的移动。与此同时拨打120或者请他人帮忙呼叫，直到医护人员抵达。

遵守交通规则

· 步行出行时，要遵守交通规则，走人行道，不在机动车道上行走;

· 戴帽子不遮住耳朵，撑伞不遮住眼睛，走路不只盯着路面，注意前方以及左右方的车辆;

· 过马路时，看清人行横道线，尤其当道路被大雪覆盖时，人行横道也不安全，这时一定要看清左右方向来往的车辆;

· 选择鲜艳的衣服和帽子，提醒司机注意。